不妊治療せずに自然妊娠に成功する3つの秘訣

 

不妊治療せずに自然妊娠に成功する3つの秘訣

不妊治療せずに自然妊娠に成功する3つの秘訣とは?

 

 

不妊治療はどうしても自然妊娠出来ないと
頼りたくなるもの。

 

でも、

 

実は不妊治療しなくても自然妊娠することは可能。

 

(1)食生活の見直し
(2)適度な運動
(3)ストレス発散

 

(1)食生活の見直し

 

自然妊娠出来ない人ほど実は食生活が乱れている。
偏った食事になっていたり野菜不足だったり・・・。

 

バランスの良い食事を取ることが自然妊娠しやすい身体を作る。

 

 

(2)適度な運動

 

女性は冷え性の人が多い。
しかし、冷え性だと自然妊娠しにくいので、
適度な運動は大事。

 

例えば、

 

ウォーキングを毎日30分やったり、
ストレッチをしっかりと毎日やるのも効果的。

 

 

(3)ストレス発散

 

ストレスはあなたが気が付かない内に溜まっている。
特に、不妊症だったら尚更ストレスは溜まりやすいので、
意図的にストレス発散する機会を作ろう。

 

 

  • 読書
  • スポーツ
  • お友達とおしゃべり
  • 半身浴
  • 岩盤浴
  • カラオケ

 

などあなたが好きなことやリラックス出来ることを
やると非常にストレス発散につながる。

 

 

不妊治療せずに自然妊娠に成功する方法の詳細はこちら。
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